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A alimentação saudável durante a gravidez é essencial para a saúde da mulher e consequentemente para o bom desenvolvimento do bebê. Dê preferência a alimentos nutritivos e a um cardápio balanceado com vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas. Agora é a hora de comer frutas, legumes e verduras.

Fique atenta quanto aos alimentos que podem causar problemas. A lista de alimentos proibidos na gravidez deve ser indicada pelo obstetra e pode variar de mulher para mulher (e de obstetra para obstetra), mas existem alimentos que devem ser evitados pelas gestantes em geral. Saiba alguns dos principais:

- Carne mal passada

– Ovos crus

– Leites e queijos não pasteurizados

– Peixes e mariscos

– Cafeína

– Adoçantes artificiais

Para as novas mamães, lembre-se de ser sempre orientada por um obstetra bem referenciado. Um bom acompanhamento pré-natal é a certeza de uma gravidez com tranquilidade.

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O dia 29 de abril de 2011 é o último dia para a declaração de imposto de renda para a Receita Federal.

Não deixe para o último dia, onde o sistema pode estar muito lento ou indisponível. Comece a organizar tudo desde agora.

O prazo para entregar a declaração começou em 1º de março e vai até 29 de abril. A multa por atraso na entrega será de, no mínimo, R$ 165,74, mas pode chegar a até 20% do imposto de renda devido. O saldo do imposto deverá ser pago em até 8 parcelas mensais e sucessivas, corrigidas pela taxa básica de juros Selic.

Quem precisa declarar o Imposto de Renda 2011

Os contribuintes que tiveram rendimentos tributáveis acima de R$ 22.487,25 precisam entregar a declaração. No IRPF 2010 (ano-base 2009), eram obrigados a declarar para a Receita Federal contribuintes que registraram rendimentos acima de R$ 17.215,08.

Já a regra para rendimentos isentos, não-tributáveis ou tributados na fonte continua a mesma: quem teve soma superior a R$ 40 mil precisa declarar imposto.