ExercÃcios Para Relaxar a Mente
Trânsito frequente, filas intermináveis, lotação em transportes públicos e maior quantidade de coisas a fazer do que aquelas realizadas. Todas essas situações são estressantes e podem dificultar na realização das demais tarefas do dia. Ainda que seja difÃcil manter a calma e o equilÃbrio nas grandes cidades, daremos algumas dicas para relaxar a mente em circunstâncias cotidianas.
Na primeira fase do dia, o despertar, procure se alongar sem pressa. Tome consciência aos poucos de cada parte do seu corpo, estimulando seu funcionamento e interação com outras partes. Ainda com os olhos fechados, imagine sua rotina envolta por uma faixa de proteção energética, trazendo equilÃbrio e paz para todas as atividades. Abra os olhos aos poucos e convide a luz do dia a entrar em seu corpo, como que iluminando cada órgão e cada pensamento.
Para auxiliar o relaxamento do corpo, flexione e relaxe todos os músculos iniciando pela cabeça e terminando nos pés. Faça isso rapidamente, dedicando cerca de 5 segundos para cada parte do corpo. Assim o corpo relaxará completamente, fazendo do seu corpo também parte do colchão, da cama, do universo que tem todas as energias positivas que você precisará. Sinta-se parte do todo, mas agente também. Sinta a capacidade de fazer do seu dia um grande acontecimento!
Ao se deparar com algo desagradável, lembre-se que a harmonia interna pode ser refletida para o exterior e esse é o exercÃcio fundamental para manter a mente sã e o corpo tranquilo. Caso a tensão esteja muito grande, procure um fisioterapeuta ou um massagista para que elimine os pontos corretos e indique alguns exercÃcios especÃficos para você.
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Publicado por Tatiane na categoria Saúde no dia agosto 20th, 2012.You can leave a response, or trackback from your own site.
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