Crianças precisam beber pelo menos 4 copos de água ao dia. A média diária da ingestão oral de água pelo adulto é de 1,5 a 3 litros por dia. Todos os dias uma pessoa normal perde cerca de 3 litros de água, eliminados na urina, nas fezes ou na transpiração, mecanismos utilizados pelo organismo para manter as funções vitais, como regular a temperatura corporal. Cerca de 1 litro é reposto pela alimentação. É por isso que, para completar a reposição das perdas, recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia. Em algumas situações esse consumo é aumentado e em algumas patologias ocorre a necessidade de se controlar a ingestão diária de água, inclusive da água dos alimentos.

- Qual o mínimo de água que devo ingerir?
Alguns médicos afirmam que 1 litro de líquidos (água, chás, sucos e leite) por dia é suficiente. Essa quantidade é complementada pela alimentação, pois diversos alimentos, principalmente frutas e legumes, são ricos em água. Os alimentos fornecem aproximadamente 1 litro, ou seja, completando os 2 litros normalmente recomendados.

Bebês até seis meses mantêm-se hidratados com o leite materno. Até o final da infância, a necessidade é de meio litro a um litro de água. Não esqueça de sempre oferecer líquidos às crianças. No meio das brincadeiras, dificilmente elas lembram de parar por causa de um copo d’água.

Cerveja ajuda a hidratar?
Antes que algum egraçadinho pergunte, o álcool não entra na conta da reposição de líquidos. Pelo contrário, pois ele “rouba” água do organismo.

Mais info em: http://www.stetnet.com.br/vidasaude/pag4.htm

Quanto mais nos aproximamos da maior data festiva do ano, mais e mais pessoas começam a buscar por opções de presentes para toda a família e amigos. Pensando nisso, a Loja Virtual Submarino desenvolveu uma página especial onde você poderá encontrar o produto ideal de acordo com o perfil da pessoa a quem deseja presentear. Nada melhor para se ter uma idéia do que dar de presente de Natal.

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Foram testados os seis antivírus gratuitos mais conhecidos da web. Em seguida, se infectou um PC com um pacote com 2.019 vírus da atualidade (daqueles que apagam arquivos, roubam senhas e deixam o computador sem funcionar direito), para depois acompanhar o desempenho do antivírus, identificar e aniquilar as pragas digitais e, também, verificar o consumo de memória que cada um deles exige durante a varredura nos discos do PC. A interface, a facilidade de uso e os recursos dos programas também foram avaliados.

Então, qual é o melhor Antivírus Gratuito? Veja os resultados para cada anti vírus.

1º – Avast! Antivirus Home Edition 4.8: a interface desse antivírus parece um tocador de MP3. Mesmo diferente, ele remove vírus com eficiência e protege o PC durante os download em redes P2P. É o antivírus gratuito com o melhor desempenho no teste: ele removeu 97% (1.964) do pacote de vírus.

2 º – Comodo Internet Security: o grande lance do Comodo é o seu firewall que protege o PC de ataques externos. Outro destaque do programa é o baixo consumo de memória durante a varredura, só 4,6 MB. Dos 2.019 vírus, o Comodo aniquilou 1.773 deles. 

3º – AVG 8.5: popular antivírus que protege contra vírus de boot e de arquivo. Tem funções para programar verificações, limpar e-mails infectados e vasculhar a segurança dos links da web. Foi o terceiro melhor programa no teste do INFOLAB: achou 1.530 vírus no pacote com 2.019 pragas.

4º – Avira Antivir Personal 9: nos testes, o Avira teve um desempenho um pouco melhor do que o AVG: encontrou 1.729 arquivos infectados no pacote de vírus. Contudo, o programa consome muita memória na hora de varredura, cerca de 135 MB. Além disso, ele não verifica vírus de e-mail e nem tem firewall.

5º – Rising Free Antivirus 2009: feito por engenheiros chineses, esse antivirus tem sistema de captcha (um sistema de verificação por senha) e um recurso para monitorar vírus de pen drive. Apesar das inovações, o programa é fraco na hora de detectar vírus: encontrou apenas 1.070 no pacotão de 2.019.

6º – PC Tools Antivirus Free Edition 6: este antivírus tem uma interface bastante intuitiva e fácil de usar (graças aos comandos autoexplicativos e em português). Só que isso esconde um problema: seu pobre sistema de detecção de vírus. O PC Tools localizou apenas 649 vírus do pacotão, ou seja, 32%.